Bibliothèques des Vallées du Clain

Sophrologie & Peurs : exercices pratiques pour les enfants et les adolescents

Livre

Chaze, Nicolas. Auteur

Résumé :

Depuis les origines, l'humanité vit avec ses peurs. L'enfant, l'adolescent et l'adulte sont confrontés au cours de leur développement à une multitude de défis qui peuvent se muer en autant de peurs. La peur est un processus dynamique qui met en mouvement l'individu et l'incite à éviter un danger, mais aussi à agir pour franchir certaines limites et se surpasser. Elle joue donc un rôle moteur, mais elle peut aussi parfois s'avérer paralysante. Apprendre à accueillir ses peurs, les identifier, les apprivoiser et les surmonter est le travail de toute une vie. La sophrologie impulse à la personne un effet positif global, permettant la mise en place d'un véritable cercle vertueux. Elle permet d'aborder de nombreuses problématiques concernant les aspects physiques et émotionnels, parfois plus profonds ou archaïques, comme le sont les peurs. Par son approche psychocorporelle, elle favorise la prise de conscience de la respiration, l'intégration du schéma corporel, l'identification et l'apaisement des tensions musculaires, la reconnaissance et l'appropriation de ses propres rythmes. La sophrologie permet aussi d'identifier ses ressentis et ses émotions et de s'autoriser à les exprimer de manière ajustée. Elle vise à un plus grand épanouissement sur le plan physique et mental permettant de développer confiance en soi et autonomie. Créatives et ludiques, les pratiques de sophrologie proposées dans ce livre abordent nombre de peurs auxquelles tout parent peut un jour être confronté avec son enfant, et sont autant de moyens pour accompagner celui-ci vers plus de mieux-être et d'indépendance.

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